Základné pravidlá pri tejpovaní

1. Pred samotnou aplikáciou musí byť pokožka suchá, čistá a najlepšie aj oholená. Na očistenie pokožky môžete použiť aj rôzne čističe na pokožku.
2. Kineziologický tejp aplikujte minimálne hodinu pred prípadnou aktivitou. Pri väčšej aktivite sa nám osvedčilo lepenie deň predtým, prípadne použite lepidlo pod tejpy.
3. Ostré rohy tejpu zastrihnite do oblúka.
4. Začiatok tejpu (2,5-5cm) a koniec tejpu (2,5-5cm), tzv. kotvu tejpu, lepte vždy bez napätia.
5. Pri aplikácii tejpu sa snažte nedotýkať plochy tejpu s naneseným lepidlom.
6. Nezabudnite aktivovať lepidlo pošúchaním po nalepenom tejpe !!! 
7. Po niekoľkých dňoch od nalepenia tejp postupne stráca svoje vlastnosti, preto vám odporúčame asi po 5 dňoch tejp odlepiť a dať si jeden deň pauzu bez tejpu.
8. S nalepeným tejpom sa môžete normálne sprchovať alebo kúpať, potom ho len opatrne osušte uterákom. V priebehu niekolkých minút tejp vyschne.
9. Tejp odstraňujte najlepšie po namočení vlažnou vodou, tak že rukou zatlačíte na kožu pred tým koncom tejpu, od ktorého ho budete odstraňovať, prípadne kožu môžete aj mierne natiahnuť. Po častiach tejp sťahujte alebo ho môžete aj rolovať, viď video. V žiadnom prípade tejp nestrhávajte !!!
10. Pozor dávajte hlavne pri obliekaní a vyzliekaní, aby ste si tejp neodlepili.
11. Nevystavujte tejp hneď po nalepení príliš vysokým teplotám, lepidlo je termolabilné.
12. Neaplikujte priamo na rany, bradavice a znamienka vystupujúce nad pokožku. Pred samotnou aplikáciou kineziotejpu ich prekryte náplasťou.

Ak by Vám nebolo všetko úplne jasné, tu si môžete pozrieť video od RockTapu, kde nájdete zhrnuté všetko dôležité.