Uvolňování fascií

Pravdepodobne najväčšia zbierka cvičení pre BLACKROLL. Fyziologické princípy, princípy prípravy, aplikácie BLACKROLL v týmových a vytrvalostných športoch, rovnako využitie pri prevencii a rehabilitácii. V českom jazyku.

Kniha zrozumiteľne pre každého podáva informácie vedúce k jednoduchému a efektívnemu tréningu.

Či už len pre bolesť chrbta alebo i pre športový úspech: Kto zvládne techniky, udrží svoje telo v kondícii a predchádza tak zraneniam.

Ešte nedávno boli fascie – sieť väzivových tkanív rozprestrená po celom tele – považované iba za obalový orgán. Vďaka vedeckým objavom posledných rokov sa však stali stredobodom pozornosti oboru športovania pre zdravie a náuk o pohybe. Nezáleží na tom, či ide o tenisový úder, golfový švih alebo cviky pre zdravý chrbát – pri všetkých týchto pohyboch hrá dôležitú úlohu fungujúca fasciálna sieť.

A dobrá správa naviac: Fascie je možné „trénovať“!

Najnovšie výsledky medzinárodného výskumu fascií vedú k možnostiam konkrétnej aplikácie v rekreačnom a profesionálnom športe i v oblasti rehabilitácie a prevencie. Tieto jednoduché a zároveň účinné cvičenia pre uvoľnenie fascií môže zvládnuť každý, či už za účelom odstránenia bolestí chrbta, alebo vrcholného športového výkonu. Kto ovládne techniky fasciálneho tréningu, dokáže udržať svoje telo v kondícii a predchádzať zraneniam.